Самолечение и профилактика метеоризма
Самолечение:
? медленно есть и правильно жевать. Не пить напитков с СО2 или пива.
? легкоперевариваемая пища. Люди с избыточным весом должны уменьшить количество пищи. Не комбинировать фрукты с овощами, избегать газообразующих продуктов (лук, бобовые, капуста); через 3-4 минуты после начала варки сменить воду. Не употреблять продукты, затрудняющие пищеварение (сахар, мед, мармелад, молоко и алкоголь). В случае аллергии на продукты сменить пищу, чтобы определить причину. Чеснок полезен против метеоризма.
? чаи: анис, укроп, фенхель обыкновенный, таволга лекарственная, тмин, тысячелистник, кориандр. Пить теплыми, перед едой.
? при возникновении ощущения полноты помогает ликер на травах.
? грелка
? много движения, гимнастика для живота, массаж живота, сидячие ванны, ополаскивание ног, не носить обтягивающую одежду
? йога, дыхательные упражнения.