Сколько калорий мы тратим?
Знаете ли вы, сколько калорий тратится, когда вы совершаете то или иное действие? Например, прогулка по парку за полчаса "съест" 150 калорий.
|
Действие |
Ккал за 30 мин |
Действие |
Ккал за 30 мин |
Действие |
Ккал за 30 мин |
|
Вытирание пыли |
70 |
Вскапывание |
180 |
Прыжки на скакалке |
460 |
|
Подметание полов, ковров |
108 |
Обрезка деревьев |
178 |
Езда на велосипеде |
250 |
|
Мытье полов |
119 |
Посадка саженцев |
170 |
Плаванье |
226 |
|
Мытье окон |
94 |
Посадка рассады |
150 |
Пляжный волейбол |
298 |
|
Мытье посуды |
62 |
Полив грядок |
160 |
Бег по лестнице вверх |
600 |
|
Вынос мусора |
72 |
Прополка |
170 |
Бег на месте |
359 |
|
Застилание постели |
48 |
Внесение удобрений |
200 |
Быстрая ходьба |
223 |
|
Приготовление еды |
92 |
Сбор фруктов |
180 |
Катание на лыжах |
303 |
|
Генеральная уборка |
96 |
Покраска забора |
177 |
Медленные танцы |
230 |
|
Стирка |
100 |
Рубка дров |
250 |
Занятия аэробикой |
202 |
|
Глажка белья |
67 |
Уборка листьев |
148 |
Прогулка по лесу |
62 |
|
Складывание одежды |
60 |
Уборка снега |
220 |
Сбор ягод и грибов |
182 |
|
Перестановка мебели |
223 |
Чтение книг |
15 |
Прогулка с собакой |
105 |
|
Ремонт в квартире |
150 |
Разговор по телефону стоя |
40 |
Занятия сексом |
200 |
|
Стояние в очереди |
50 |
Вязание |
23 |
Одевание |
48 |
|
Ходьба с сумками |
200 |
Настольные игры |
25 |
Макияж, укладка волос |
62 |
|
Ходьба вверх по лестнице |
270 |
Активные игры с детьми |
190 |
Принятие ванны |
25 |
|
Ходьба вниз по лестнице |
131 |
Прогулка с коляской |
75 |
Принятие душа |
50 |
|
Поездка в транспорте |
52 |
Купание ребенка |
94 |
Сон |
26 |
Курс эффективного похудения «Slimir»
Курс похудения «SlimGipnoz»
