Профилактика и лечение атеросклероза
? питание, бедное солью и холестерином.
? 1-2 раза в год очистительная диета.
? пища, богатая овощами и злаками. Баклажаны, морковь, лук, порей, соя, чеснок, вареная рыба, йогурт, кукурузное и подсолнечное масло снижают уровень холестерина, так же как и овощи и фрукты, содержащие много пектина.
? избегайте следующих продуктов: сладостей, сливок и сметаны, жирного сыра, специй, жирного мяса копченостей, растительных жиров, внутренностей, варенья, белого хлеба, яичных макаронных изделий, выпечки, морских продуктов, рыбы в масле и копченой, алкоголя (в большом количестве)
? овощей как можно больше
? снизить избыточный вес, регулярно контролировать кровяное давление
? полный запрет курения, избегать прокуренных помещений
? достаточно движений на свежем воздухе
? поддержка кровоснабжения: душ, переменные ванны и душ, умывание всего тела фруктовым уксусом, ножные ванны
? травы: кресс-салат, редис, чеснок (сырой или в виде сока), чеснок медвежий (в виде салата или вина). Старый домашний способ: чеснок сварить в молоке, процедить и пить на голодный желудок
? тинктура из белой омелы (20 капель на полстакана воды 3 раза в день)
? сок кислой капусты на голодный желудок
? чаи: боярышник обыкновенный, шалфей лекарственный, пастушья сумка, хвощ полевой
? эфирные масла: масло розмарина лекарственного для натирания или как добавка в ванну
? избегать стрессовых ситуаций. Регулярная дыхательная и релаксационная гимнастика.
Курс эффективного похудения «Slimir»
Курс похудения «SlimGipnoz»
