Профилактика и самолечение при сниженном иммунитете и ослабленном организме
? перемените нездоровый, стрессовый образ жизни: свежее и полноценное питание, содержащее овощи и жизненные вещества, избегайте алкоголя, курения, кофе, достаточно движений на свежем воздухе, разумное соотношение между работой и отдыхом, психическое равновесие.
? известно общее положительное влияние артишоков и черной бузины (в любой форме).
? новое поколение йогуртов положительно влияет на кишечную флору и производство антивеществ.
? рекомендуются все мероприятия, повышающие иммунитет: растирания, трение щёткой всухую, использование холодной водой: переменные ополаскивания ног, переменный душ, ходьба по воде. Ранняя гимнастика у открытого окна.
? плавание.
? для укрепления нервной системы полезны чаи: валериана лекарственная, таволга, зверобой продырявленный, розмарин лекарственный, хмель обыкновенный.
? благоприятно действует корень женьшеня в виде сухого экстракта. Такое же воздействие может оказывать, однако, и правильное растительное питание.
? при постоянном стрессе и усталости: применять расслабляющие техники (йога, аутогенная тренировка), дыхательные упражнения и т.д.
Курс эффективного похудения «Slimir»
Курс похудения «SlimGipnoz»
