Правильное питание для сохранения здоровья
Овощи с отрицательными калориями
Это так называемые продукты, сжигающие жиры. В большинстве случаев - это определённые виды овощей (или также фруктов и специй) с отрицательными калориями.
Каждый день хотя бы один вид этих овощей должен быть включён в меню для положительного влияния на процесс очистки от шлаков. Этот вариант питания по сравнению с жестокими ограничивающими диетами имеет то преимущество, что при нём можно есть почти всё.
Артишок, мангольд, цветная капуста, зелёный болгарский перец, брокколи, редис, эндивия (вид цикория), валериана, зелёный горошек, чёрная редька, савойская капуста, красная свекла, огурцы, сельдерей, морковь, спаржа, кольраби, шпинат, кочанный салат, цикорий, кресс-салат, цуккини, одуванчики, лук.
Фрукты должны съедаться по отдельности, а не вместе (за исключением случаев, когда они принадлежат к одному семейству, например, малина и клубника).
Рекомендуем ананас, яблоки, апельсины, клубнику, чернику, манго, грейпфрут и лимоны, так как они помогают переваривать белки.
Курс эффективного похудения «Slimir»
Курс похудения «SlimGipnoz»
